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奇、趣、妙、識
你幾點睡,就是什麼命!
佚名
資料提供者
2021年7月13日

  睡眠,關乎我們的一生,

 

  睡眠,決定我們的健康。

 

  好好睡覺,精力充沛,

 

  睡眠不足,精神萎靡。

 

  你幾點睡,就是什麼命,

 

  不好好睡覺的人,

 

  從一開始就輸了!

 

  01

  你熬得不是夜,是命

 

  俗話說:睡的不好百病生。

 

  一個人睡眠時間長短,

 

  直接決定你的身體好壞。

 

  有相關研究證明:

 

  睡眠時間在6.5—7.4h之間,死亡率最低,

 

  而那些少於4.5或高於9h小時,死亡率增高。

 

  經常熬夜的人,

 

  精神狀況不佳,免疫功能下降,

 

  時間長了總有一天身體會發出警告,

 

  心跳加快,手腳發軟,胸悶氣短,

 

  嚴重者就會誘發各類緊急疾病。

 

 

  所以,永遠不要低估熬夜帶來的危害,

 

  每一次熬夜,都是拿生命開玩笑。

 

  睡眠時間越少,

 

  就越有可能比別人死得越早。

 

  如果你再不克制自己,繼續熬夜,

 

  身體出了毛病,生命遭到威脅,

 

  你的人生也將如黑夜一般,毫無光亮。

 

  02

  自律的人生,從早睡開始

 

  真正自律的人,

 

  不僅會主動提升自己,

 

  更能有規劃的控制睡眠。

 

  他們愛惜自己,重視睡眠,

 

  每日都能督促自己早睡。

 

  堅持在睡前放下手機,

 

  不給熬夜找任何理由。

 

 

  當一個人開始保持規律的作息,

 

  並且長期的堅持下去,

 

  就能珍惜時間,善於時間。

 

  有了充沛的精力,

 

  做什麼都輕鬆容易。

 

  人生因此開掛,成功很快來臨。

 

  03

  真正厲害的人,懂得掌控睡商

 

  睡眠是一場自我較量,

 

  更是一種自我修行。

 

  比起情商更重要的,

 

  就是一個人的睡商。

 

  睡商高的人,

 

  不被他人和外界干擾,

 

  很快就能安然入睡,

 

  不會夜夜難眠,睡得香甜。

 

 

 

  要想成為高睡商的人,

 

  就要做到以下三點:

 

  1、營造良好的睡眠環境,關掉手機;

 

  2、養成固定的作息習慣,長期堅持;

 

  3、給自己一些心理暗示,清空心靈。

 

  心裡無事,就無煩惱,

 

  好好睡覺,就是良藥。

 

  04

  好好睡覺,你就贏了

 

  這個世上,

 

  再痛的事,再煩的事,

 

  只要好好睡一覺,就會沒事。

 

  內心再苦,好好睡一覺,一切皆釋懷;

 

  生活再累,好好睡一覺,身心都輕鬆;

 

  工作再忙,好好睡一覺,醒來心情好。

 

 

  人生就是這樣,

 

  沒有什麼過不去的坎,

 

  保持充足的睡眠,

 

  每天早一點睡覺,

 

  精神好了,精力就旺盛,

 

  心情好了,煩惱就沒了。

 

 

 

 

 

 

 

文章來源: 詩詞天地

 

 

 

 

 

 
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