很值得讀的短篇醫藥健康短文(4)
資料提供者：KT
Lai
2012年11月22日
推擦經絡防心腦血管病《醫藥養生保健報》2012年3月12日 總第677期
心腦血管疾病是50歲以上中老年人的常見病，嚴重影響著人們的身體健康和壽命。一旦發生腦血管意外，即使採用目前最先進、最完善的治療手段，仍有一半的人生活不能完全自理。因此，預防心腦血管疾病才是關鍵，需要做到未病先防。只有這樣才能使心腦血管疾病遠離我們，以達到增進健康，延年益壽的目的。
推擦經絡療法是用“兩心”即手心、腳心對“六陰經”即手三陰經和足三陰經進行推擦。現代醫學研究表明，中風大多是由於腦動脈粥樣化、高血壓及冠心病所引起。推擦經絡療法經多年應用觀察，證明其能有效地控制和預防腦動脈粥樣硬化、高血壓及冠心病，使中風操作簡單，適合於中老年人作為日常的自我保健療法。
手心推擦手臂內側 首先將雙掌相對，迅速摩擦30～50次，使手掌發熱。用右手掌心沿左前臂內側，按照從手指尖至肘窩的方向反復推擦50次。然後換手，用左手心沿右前臂內側，從手指端至肘窩反復推擦50次。每日1~2遍。推擦時速度不宜過快，力度不可過重，直接推擦皮膚，使局部產生熱感向上臂傳導。
雙手臂內側有手太陰肺經、手少陰心經和手厥陰心包經三條陰經通過，手心有勞宮穴。通過反復對手三陰經脈和手心的摩擦，起到疏通經絡、理氣寧心的功效，能夠增強心肺功能、改善心肺血液迴圈和防止動脈硬化，對防治冠心病、肺心病和心肺功能不全，減少腦卒中的發生具有重要作用。
足心推擦小腿內側 坐在椅子上，屈膝。先用右足心沿左小腿內側從膝部至腳踝部反復來回推擦50次，然後用左足心推擦右小腿內側50次，每日1～2遍。推擦時所用的力度，以能夠使被推擦的皮膚和足心產生明顯的熱感為宜。
小腿內側和足心分佈著足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三條陰經。通過對足三陰經脈的反復推擦，會有熱感向大髓傳導。推足厥陰肝經可熄風、養血、柔筋；推足少陰腎經能降陰火、滋肝腎；推足太陰脾經能降痰濁、升清陽。推擦足三陰經具有疏通經絡、調和肝腎、琉理肝脾的功效。再加上對足心湧泉穴的反復推擦，能達到滋腎陰、瀉心火和引火歸元之功效，可治療高血壓、失眠。同時，還能使下肢得到很好的鍛煉，起到活動關節，增強肌力和防止肌肉萎縮的作用。（郭蘭燕） 特色療法
中老年男性該做哪些體檢 李國民 《食品與健康》2012年3月
中老年男性體檢時，以下項目必不可少。
血脂檢查 - 抽煙、喝酒、高脂高熱量食物攝入過多，都可導致血脂升高，引發心肌梗塞、高血壓、脂肪肝、糖尿病、慢性腎病等疾病。因此，即使沒有任何症狀，中老年男性也應檢查血脂是否正常。
血壓檢查 - 中老年男性應當定期量血壓，還應保持良好的心理狀態，要有舒緩壓力的良好途徑。一旦被診斷患上了高血壓，要終身治療。
血糖檢查 - 檢查體重過重和腰圍過粗者，應當檢查一下自己的血糖水準，同時還應控制高熱、高脂食品的攝入，增加運動量，積極減肥。血糖如果控制不好，很容易出現視網膜、腎臟等方面的病變，還會引發心血管疾病。
心臟檢查 - 如果發生胸前區疼痛、手臂麻木的症狀，不論年齡大小，都應去檢查心臟健康狀況。專家指出，即使心臟有了問題，心電圖的檢出率也只有40％。因此，必要時還應做平板運動試驗，有條件的還可做同位素心肌掃描檢測，它可預測兩年之內你是否會發生心肌梗塞。
肝功能檢查 - 長期喝酒最傷肝臟，加上脂肪類食物攝入過多，中老年男性中得酒精肝、脂肪肝的人越來越多。這些喝出來的疾病若不及時治療，長期發展下去可導致肝硬化。因此，中老年男性每年應當查一次肝功能和乙肝3項。無乙肝抗體者應注射乙肝疫苗。
代謝綜合征篩查 - 腰圍超過100釐米；甘油三酯高於150毫克／分升；血壓超過130／85毫米汞柱；空腹血糖含量超過5.6毫摩爾／升。以上幾項中，有3項或4項符合的男性，從50歲開始，每3～5年應做1次代謝綜合征檢查。
肺癌檢查 - 肺癌居世界癌症發生率和死亡率的首位，而我國肺癌的發生率又居世界首位。長期慢性咳嗽者，即使是輕度乾咳，也應拍胸片或CT做肺部檢查。
消化系統檢查 - 目前，39％的結腸癌患者直到晚期才被發現。而如果發現及時，90％的結腸癌都是可以治癒的。結腸鏡檢查是及早發現病變的最好方法。建議從50歲開始，每5年做1次結腸鏡檢查。每10年做1次大腸鏡檢查。如果直系親屬中有人患上此症，應參照這名親屬發病年齡前10歲開始做檢查。另外，大腸潛血試驗可以發現消化道是否有潰瘍甚至癌症。50歲起最好每年做1次，如果腸道情況一直不佳更要提早。
睾丸癌檢查 - 如果發現及時，睾丸癌患者存活率高達90％。15～34歲的男性是這種癌症的高危人群。你可以自己檢查睾丸是否有發硬或者腫塊，是否有異常增大的現象。推薦每月進行一次自檢。
前列腺癌檢查 - 在美國．每6名男性中就有一個患前列腺癌。美國癌症協會推薦，從50歲開始，每年檢查1次。如果排尿有困難的話應該提前到45歲。
膀胱癌檢查 - 男性患膀胱癌概率較高，尤其是那些有吸煙史的男性。而膀胱癌早期並無症狀，不易發現。專家建議，有吸煙史的男性應該從50歲開始進行尿液隱血檢查。
-待續-