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(原文發表於2025年5月9日)随着经济的发展，人们的生活质量有了很大改善，在一年四季都能够吃到反季的蔬菜和水果。
特别是很多年轻人在平时特别喜欢吃水果，可以为身体补充维生素，微量元素，膳食纤维等，有利于提升免疫力。
尤其是很多人特别喜欢吃一些反季节的水果，但是会影响脾胃健康，还会引起腹胀、腹痛的症状，尤其是有些水果当中还含有激素，平时尽量少吃。
01
经常吃水果，对身体有哪些好处？
美容养颜
水果当中含有丰富的维生素，比如维生素c，维生素a， 而维生素c是一种抗氧化剂，能够清除自由基，推迟衰老，美容养颜，而维生素a还能够保护视力。
预防便秘
大部分水果当中都含有膳食纤维，而这种物质有利于促进肠胃蠕动，帮助肠道清理毒素和垃圾，不仅可以排毒，还可以预防便秘。
增强抵抗力
水果当中的营养物质是比较多的，可以为身体补充所需要的营养，还能够增强抵抗力和免疫力，有利于预防感冒。
增强饱腹感
水果当中含有大量的水分，食用之后能够增强肠胃的饱腹感，尤其是对于减肥的女性来说，吃一些热量低的水果，也是一种不错的选择。
02
5种“激素”水果建议少买，没营养还不好吃，再馋也要忍住
车厘子
车厘子是紫红色的，和樱桃看起来差不多，而车厘子在采摘时一般是七八分熟，经过人工催熟，表面看起来特别鲜亮，但是被催熟以后口感比较酸。
有些商家为了保持车厘子的光鲜度，还会喷洒少量的甲醛，所以说在平时尽量少吃车厘子，避免影响身体健康。
香蕉
香蕉属于热带水果，但经常会出现在北方地区，一般香蕉会在7~10月采摘，而市面上的香蕉一般都是储存在冷库中的，经过人工催熟之后再出售。
大部分香蕉看起来颜色漂亮，但尝起来特别涩，其实这是因为喷洒了催熟剂造成的，所以在平时也要少吃这种热带水果，避免激素进入体内。
芒果
芒果的品种是比较多的，而大部分芒果的成熟季节是在5~7月，自然成熟的芒果颜色分布不均匀，但人工催熟的芒果只有一小部分是翠绿色，其他部分是黄色，而且会散发出浓郁的香气，但是这种芒果当中含有催熟剂的成分，对身体健康不利。
西瓜
进入夏季以来，很多人都比较喜欢吃西瓜，可以降温解暑，但西瓜是一种寒性的食物，尤其是冬天吃西瓜，一般是用催熟剂催熟的。
对于身体正在生长发育的儿童来说，经常吃一些催熟的西瓜，会容易出现性早熟的情况，而且对身体健康没有任何好处。
圣女果
圣女果也是一种凉性的水果，食用过多会造成寒气堆积，容易引起肠胃不适，会出现腹痛、腹泻的症状。
尤其是圣女果在生长的过程当中，如果被催熟会产生一种中间物质，容易使身体组织缺氧而出现中毒症状，这种中毒类似于亚硝酸中毒，不及时治疗会有生命危险。
03
肠胃不好的人，这2种水果要少吃
冬枣
进入秋季以来，很多人特别喜欢吃冬枣，但是有些商家会把一些没有成熟的冬枣浸泡在糖精水中进行催熟，这样会增加销量。
但是会造成冬枣的营养成分流失，食用过多还会造成身体无法消化和吸收，容易增加肠胃的负担，引起腹胀、腹泻的问题。
柿子
对于肠胃不好的人而言，在冬天也要少吃柿子，尤其是涩柿子进入人体会形成不溶于水的沉淀物，造成胃酸分泌过多，使肠胃容易受损。
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