随着社会的发展，大家的竞争压力逐渐变大，工作逐渐忙碌，在工作的过程中，为了使自己保证良好的精神状态，很多人会选择喝咖啡。喝完咖啡后会有提神醒脑的功效，甚至半天或一天都保证在精神饱满的状态。

但也有这样一种说法存在，认为早上喝咖啡也是会对肠胃造成一定的刺激，会对身体健康造成影响，那么对于那些坚持每天早上起床之后喝一杯咖啡的人而言，后来他们怎么样了呢？

每天早上坚持喝咖啡的人，时间长了会怎么样呢？看完涨知识了

1.有助于肠胃蠕动

每天坚持喝咖啡，能够加快肠胃蠕动，改善自己便秘的症状，所以说经常出现便秘症状的人建议你每天喝咖啡或能缓解。

经常喝咖啡还能够助消化，让自己的胃能够充分地吸收食物的养分，这样才能让自己的身体更加健康。

但是喝咖啡建议大家少喝那些速溶咖啡，因为生活咖啡的糖分和热量很高，经常喝的话容易患上高血脂，高血压等疾病。

2.能够预防胆结石

都知道咖啡中含有大量的咖啡因，这种物质具有一定的刺激嗯心，可以对于胆囊收缩有一定的帮助，还能减少胆汁中的胆固醇，

每天坚持喝咖啡，并保持在2~3杯的人群，患有胆结石的几率要比不喝咖啡的人群低很多，不过一定要选择适量饮用。

3.改善精神状态

咖啡有提神醒脑的作用这个大家都知道，一些脑力活动的上班族经常会伴有精神衰弱。晚上睡不好，白天没精神，所以他们会选择喝一些咖啡来提神，但是不建议晚上喝咖啡，因为这样会增加你的失眠。

4.提高自身的工作或运动潜力

大家早上起床喝上一杯咖啡，可以增加运动潜力或者是工作潜力。如果我们喝完咖啡就跑，我们跑得更快，我们的身体也会更有活力，早上起床后喝一杯咖啡可以提高我们的工作效率。

5.燃烧脂肪

经常喝咖啡能够帮助燃烧脂肪，达到减肥瘦身的目的。有关数据调查显示：减肥期间想喝饮料的话，不妨用黑咖啡来代替。

一杯黑咖啡的热量在2.55千卡左右，既能加快消耗体内热量，又能有效分解脂肪，能够促进血液循环。此外，黑咖啡还有帮助利尿的作用。

6.美容养颜

大多数女性朋友对于皮肤的状态都有较高的要求，并且也为此付出了很多的努力，但努力了一番之后，最终却发现效果微乎其微。

如果想要拥有完美的皮肤状态，日常生活中可以考虑适量喝点咖啡，或许能够起到滋养皮肤的效果，对于那些想要保养皮肤的人而言，常喝咖啡对美容养颜有帮助。

喝咖啡时要注意一些事情，应该引起重视：

1.注意饮用量

如果每天喝大量咖啡，会造成身体出现异常的症状，比如焦虑、不安等，出现这些情况表示体内咖啡因过量，应该减少摄入。