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我的老師胡海牙先生今年已經 95 歲高齡了。 前一段時間陪他去體檢,身體各項指標基本都正常。
老先生微微一笑,說:“哪有什麼靈丹妙藥,妙藥就在自己體內,
家看得一頭霧水:“就這麼簡單?!”
老師頗有深意地說:千萬別小看這個動作,
這樣一來,大家更好奇了,趕緊追問是怎麼回事。
老師說: “其實古書裡面都講了,「流水不腐,戶樞不蠹」,要活就得動啊,
這個方法最大的功效是“鼓動腎氣”,
長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,
這個方法還適合中老年人養生,人老腿先衰,腰腿通相聯,
聽了老師這麼一解釋,大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 我也習練這個方法多年,覺得特別好,親身實踐下來更是深有感觸,
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生,有學生問我:“
我沒有直接回答他的問題,
讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
我讓他雙手握拳,拳心虛空(如圖 1),貼在【腎腧】位置(如圖 2),利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,雙拳不動,
三五分鐘後,這位學生高興地說,“從來沒感覺這麼輕鬆過,
一時間,課堂上沸騰起來。 由此可見,這個方法對誰最管用?
恰恰是過度疲勞、精神不好,睡眠不足的人。
現在大多數人連休息的時間都沒有,更不用說保持充沛的精力了。
前蘇聯有一位生理學家,經過多年的研究,
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、
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