(原文發表於2024年3月31日)

这盘传奇对决来自1994年聂马七番棋的最后一局，彼时二人作为中国棋力的顶尖战力，都各自有一番精彩，棋圣聂卫平自不必说，作为中国围棋的英雄一直以来饱受期待，而马晓春也是风头正盛，在七番棋开赛前已手握5个全国冠军，实力一时风头无两。所以当《新民围棋》要举办二人的七番棋较量时，当时棋迷们的狂热是可想而知的，楚汉争霸一般的大戏足以让所有棋迷为之疯狂。

并且极富戏剧性的是，这场七番棋先是聂卫平连下三城，后又被不甘落后的马晓春连追三局，比分来到了三比三，这也让所有的棋迷们都对二人的比赛捏了把汗，别说比赛双方了，当时观棋的棋迷们心都提溜到了嗓子眼，生怕错过任何一手的精彩。

聂马对弈，是当时围棋的一大盛事

而从比赛的过程来看，这盘棋显然没有让人失望。

在比赛中盘，执白的聂卫平凭借出色的大局观再次实战“弃子”技法，在第114手，通过将左下角的40多目直接让出，并将中腹部分牢牢置于己方掌控之下，至此所有人都能看出来白棋已经大优，然而紧接着120手棋圣便下出“昏着”，将优势悉数送出，至166手，马晓春局面已经大优，如果正常收官的话领先应当在9目，即便是按照黑棋贴五目半（当时规则），也是马晓春稳稳胜出的局。

至166手，实际上黑子大优，边空都比较多，因此一时也难以点清目数

但问题来了，此时二人的读秒都已经进入最后一分钟的“生死时速”，并且由于聂卫平将左下角尽数放弃，因此双方的实地都非常大，一时间根本难以点清目数，这就让比赛朝着戏剧性的方向一路狂飙。

因为二人此时印象中的胜负关系，还都是115手时的聂卫平领先！

此时马晓春九段根本点不清楚目数，但看聂卫平怡然自得、抽着烟看棋的模样，也是开始心虚——难道他的优势真有那么大？因此从166手开始，马晓春在左上角白棋的铁桶阵中走出了一手惊人的“点三三”，试图挽回劣势（其实是兵行险着想要扩大优势），但被聂棋圣抓住机会，反而打出了一波漂亮的反攻。

之后越来越怕输的马晓春先后走出了黑175、黑249两手败着，将本来领先9目的棋硬是下到了半目胜负，但此时马晓春已经是心如止水了，因为在他心里这盘棋早就已经输了，反而是聂卫平在点目时有些紧张，因为他认为这盘棋的胜负关系是半目胜负。

全局棋谱

而最戏剧性的事恰好就发生在点目时，当时记者们冲进对局室，先问马晓春：“是黑棋盘面五目吧？”

马晓春回答道：“不可能这么细吧”。

但当聂卫平说出：“实在搞不清楚胜负”时，马晓春的脸色瞬间变得苍白了起来。

对此主办方《新民围棋》也进行了非常优秀的描写：“数子结束，当裁判宣布黑棋贴子后，负1/4，聂卫平脸上顿时绽出了发自内心地，宛如孩童般地微笑。

而马晓春却满脸苦涩，在四周一片动态中，凝固似地静止着......”

如果从客观的盘面来看，在167手马晓春如果直接收官，那么是可以很容易且没有什么变数地赢得这盘决胜局的，但就是心里的怀疑击垮了他，看着聂棋圣很自然地下着棋，不由自主地去怀疑自己的棋，怀疑场面上的优劣势，因此也就一步错步步错了下去，输掉了比赛。

而聂卫平九段此战不仅展现了其强大的棋艺，更是彰显了心理层面上的王者风范，自1984年第一届中日围棋擂台赛开始，聂卫平所展现出的不仅是其精彩的棋艺，更是很多次在绝境中都维持了良好的心态，完成翻盘进而创造奇迹，这也是聂卫平强大的原因之一。

回到正题，既然心态波动都能如此强烈地影响到顶尖的职业棋手，那么孩子们在赛场上也不可避免地会产生心态上的波动，但问题就在于，如何这种波动控制在可控的范围内，让棋维持一个稳定的水平。

这就需要孩子们培养强大的抗压能力。

这种能力既有天生因素在，也有后天培养，有些孩子天生就是千斤顶，再大的压力也能面不改色，这其实是一种天赋，但对于一些羞涩、内敛的孩子们来说，抗压能力往往就需要后天培养了。

而在赛场心态的培养上，有这么几个方法值得推广。

1. 积极的心理暗示

孩子们怕输很大程度上是因为要面临严酷的厮杀，因此在赛前给孩子做好放松，告诉孩子“这场比赛的对手都很一般”，可以极大地帮助孩子们减轻心理压力，掌握“从战略上藐视敌人”的精髓，是给孩子积极心理暗示的开始。

2. 制定一个“小目标”

在大多数比赛中，我们一般都是冲着升级升段去的，但这样的目标往往会给孩子们带来压力，因此不妨把目标定得低一些，这样孩子们更能轻松上阵，也更能发挥出自己的真实水平。

3. 及时帮孩子转换心情

在赛场上，我们经常可以见到有的孩子输了棋以后泪流不止，或者在赛场上情绪崩溃爆发的，这种时候我们首先要带孩子离开赛场，帮助他换个环境。孩子们的情绪来得快去得也快，在帮助他冷静下来后，再去询问他愿不愿意继续比赛，大多数情况下孩子还是愿意下下去的。

4. 下得多了自然也就习惯了

其实，孩子们感到紧张大多数是刚刚参加比赛的时期，陌生的赛场环境会加大他们对于压力的感知，而当自己应对得多了，自然也会更加熟悉比赛的流程以及规章制度，也更能冷静地面对赛场上的各种情况。

5. 赛后的情绪管理很重要

很多家长都忽视了赛后的情绪管理，事实上，赛后家长对孩子们的鼓励与耐心，是孩子们成长的重要基石，越是耐心帮助调节孩子情绪的家长，孩子越能轻松面对比赛，当然我们也不能一味地“惯着”，要懂得情绪上的一收一紧，让孩子面对大战不畏惧，面对小比赛不情敌。