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第一句：
結交“兩個朋友”
一個是運動場，一個是圖書館。不斷地“充電”、“蓄電”、“
第二句：
培養“兩種功夫”
一個是本分，一個是本事。做人靠本分，做事靠本事，靠“兩本”
第三句：
樂於吃“兩樣東西”
一個是吃虧，一個是吃苦。做人不怕吃虧，做事不怕吃苦。
第四句：
具備“兩種力量”
一種是思想的力量，一種是利劍的力量。
第五句：
追求“兩個一致”
一個是興趣與事業一致，一個是愛情與婚姻一致。興趣與事業一致，
第六句：
插上“兩個翅膀”
一個叫理想，一個叫毅力。如果一個人有了這“兩個翅膀”，
第七句：
構建“兩個支柱”
一個是科學，一個是人文。
第八句：
配備兩個“保健醫生”
一個叫運動，一個叫樂觀。運動使你生理健康，樂觀使你心理健康。
第九句：
記住“兩個秘訣”
一個是健康的秘訣在早上，一個是成功的秘訣在晚上。
第十句：
追求“兩個極致”
一個是把自身的潛力發揮到極致，
一個是把自己的壽命健康延長到極致。
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